Séances / ateliers

Séances individuelles

Un suivi individuel comporte 6 à 8 séances d’environ 1H, en fonction de votre objectif et de votre progression.
Je vous amène vers une certaine autonomie : vous quittez chaque séance avec l’enregistrement de la pratique du jour. La Sophrologie pour être tout à fait performante doit être accompagnée d’un entrainement personnel entre deux séances.
Si cela me paraît pertinent dans le cadre de votre objectif, je vous proposerai la réalisation et le débrief de votre Quotient Emotionnel.

séance sophrologie st etienne loire 42

J’appuie également le déroulé de nos séances sur certains aspects de la thérapie ACT :

A comme Accepter (ses pensées, émotions, sentiments).

C comme Choisir (une direction de vie en fonction de nos valeurs).

T comme Take action (passer à l’action).

Je vous reçois, sur RDV uniquement, le mardi de 8H à 18H,
le jeudi de 8H à 18H, le vendredi de 8H à 12H et le samedi de 9H à 13H.

Toutefois, et hors la première séance, elles peuvent être réalisées en visio, ou à votre domicile 
(périmètre de 15 Km autour du centre de St-Etienne).

séances collectives sophrologie haute loire 43

Séances collectives
“Sophro & Co par Act’Sophro”

Séances collectives
“Sophro & Co par Act’Sophro”

  • Vous cherchez une nouvelle activité, hors des sentiers battus, à réaliser tout le long de l’année scolaire (septembre à juin)?
  • Une activité qui vous apporte à la fois bien-être physique et mental, à la fois détente et motivation?
  • Vous êtes curieux-ses de découvrir des nouveautés en matière de mieux être au quotidien?
  • Vous souhaitez intégrer un groupe (12 personnes maximum) de personnes animées par les mêmes attentes?
  • Vous avez l’envie de vous offrir une «parenthèse», moment «tout à vous», dans vos semaines bien chargées?
séances collectives sophrologie haute loire 43

Alors les séances collectives que je propose sont faites pour vous !
Toujours autour de la pratique de la Sophrologie nous parlerons de stress, d’émotions, de sommeil, de méditation, de gestion du temps, de nature…
Elles se tiendront une fois par semaine (30 séances dans l’année), hors vacances scolaires.
à partir de septembre 2024.

“J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.”

Voltaire

Ateliers ponctuels

Vous êtes un petit groupe ( 6 à 12 particpant e s) ? Vous disposez d’un lieu pour vous retrouver ? Vous êtes intéressé e s par une découverte de la Sophrologie, autour de thèmes tels que la prévention du stress, l’inetlligence émotionnelle, la respiration, la psychologie positive, le départ en retraite, l’éco-anxiété,… ? J’organise pour vous un programme de séances collectives sur-mesure !

atelier sophrologie saint étienne loire 42